Aromathérapie : Usages et cibles

En aromathérapie, il existe de nombreuses voies d’administration, le but recherché étant toujours le même : obtenir le maximum d’efficacité pour un minimum d’effets secondaires.

Quelle que soit la voie d’administration, les huiles essentielles pénètrent dans notre corps et rejoignent la circulation sanguine.

Leur mode d’utilisation va donc dépendre :

• D’une part de l’huile essentielle, car certaines peuvent être agressives pour la peau, d’autres déconseillées par voie orale, etc.
• D’autre part de la personne cible : suivant son âge, son état de santé, la problématique, etc.

Trois voies d’administration sont possibles :

• Olfactive
• Cutanée
• Orale

Les voies rectales et vaginales, par suppositoires et ovules existent aussi et sont, par principe, prescrites par les médecins aromathérapeutes et les préparations élaborées par un pharmacien.

A noter que les techniques naturopathiques (dont l’aromathérapie) ne sont ni des pratiques médicales, ni une idéologie mais des pratiques s’inscrivant prioritairement dans le domaine de la prévention, de l’accompagnement et plus généralement, du bien-être.

La voie olfactive

La voie olfactive est une voie très intéressante et pratique à mettre en place. Notre nez est une formidable machine car les odeurs ont un impact puissant sur notre système émotionnel, ce qui influe également notre physique car l’un va rarement sans l’autre.

Attention, de nombreuses huiles essentielles sont à proscrire chez les femmes enceintes et chez les enfants. Ne jouez pas aux apprentis sorciers et demandez toujours conseil à votre médecin, aromathérapeute ou conseiller en aromathérapie !

Le nombre de gouttes dépendra des recommandations du fabricant.

Diffuser les huiles essentielles pendant maximum 10 à 15 minutes par heure ou selon le programmateur de l’appareil.

Mises en garde importantes concernant la diffusion :

Il est possible d’utiliser certaines huiles essentielles en diffusion pour les enfants dès la naissance et pour les femmes enceintes ou allaitantes. Néanmoins, ne jamais le faire pendant qu’un enfant dort ou dans un espace fermé en sa présence.

Les inhalations

Les inhalations sont idéales pour traiter les troubles respiratoires ou les troubles nerveux.

Attention toutefois si vous êtes asthmatique ou allergique car cette forme d’utilisation peut être plus ou moins bien supportée.

Il existe deux types d’inhalations :

• Inhalation sèche :

Masser quelques gouttes d’huiles essentielles sur la face interne des poignets, joindre les deux mains et prendre de longues et profondes respirations. Il est également possible de respirer directement au flacon ou de mettre quelques gouttes sur un mouchoir et de le respirer. Il est aussi possible d’utiliser un stick inhalateur, dont la mèche peut accueillir quant à elle 20 gouttes d’huiles essentielles.

• Inhalation humide :

Mettre 6 gouttes d’huiles essentielles dans l’inhalateur rempli d’eau chaude (sauf indication différente) et respirer pendant 3 à 10 minutes. Idéalement, il faudrait rester à l’intérieur pendant 1h après inhalation car les muqueuses, dilatées par la chaleur, deviennent perméables à la pollution extérieure ou aux germes, et l’air froid pourrait les irriter.

La voie cutanée

L’application cutanée, avec ou sans massage, est une voie très efficace et parfaitement tolérée, à condition de choisir la bonne huile essentielle et de prendre les précautions qui s’imposent.

Les huiles essentielles dermocaustiques (pouvant irriter voire brûler la peau si utilisées pures) et celles photosensibilisantes (pouvant provoquer une réaction allergique lors d’une exposition au soleil) seront à éviter pour cette utilisation, sauf précautions particulières.

Sauf cas spécifique, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures sur une surface étendue. L’usage pur sera réservé à un usage très localisé et seules certaines huiles essentielles correspondent à cet usage.

Pour la plupart des huiles essentielles, il faudra les diluer dans un support approprié : dans une huile végétale par exemple. Cette dilution dans une huile végétale sera obligatoire pour les enfants et les femmes enceintes. Pour ces dernières, l’utilisation d’huiles essentielles avant le 4ème mois de grossesse est fortement déconseillé.

Attention, de nombreuses huiles essentielles sont à proscrire chez les femmes enceintes et chez les enfants. Ne jouez pas aux apprentis sorciers et demandez toujours conseil à votre médecin, aromathérapeute ou conseiller en aromathérapie !

La voie cutanée est largement indiquée dans les cas de :

• Courbatures (en massage)
• Maux de tête (sur les tempes et le front)
• Troubles de la sphère ORL (onctions sur le nez, la poitrine et autour des oreilles)
• Troubles digestifs (directement sur le ventre, pas chez la femme enceinte /!\)
• Stress et anxiété (sur le plexus solaire)
• Mauvaise circulation veineuse (cellulite, jambes lourdes)
• Problèmes de peau (sur la zone concernée)

La méthode des compresses

La compresse est indiquée lorsque l’on souhaite prolonger le contact de l’huile essentielle avec la peau.

La température des compresses aura toute son importance pour l’efficacité de son action.

Les précautions à prendre seront les mêmes que celles de la voie cutanée.

Attention, de nombreuses huiles essentielles sont à proscrire chez les femmes enceintes et chez les enfants. Ne jouez pas aux apprentis sorciers et demandez toujours conseil à votre médecin, aromathérapeute ou conseiller en aromathérapie !

Les compresses froides seront plutôt utilisées en cas de :

• Douleurs inflammatoires
• Douleurs intenses
• Brûlures légères
• Problèmes de peau
• Piqûres d’insecte

Il est possible d’utiliser des compresses stériles mais aussi du coton, un gant de toilette ou des lingettes démaquillantes lavables.

Il suffit de faire couler de l’eau fraîche sur la compresse puis d’y ajouter 3 à 4 gouttes de la synergie adéquate, l’essorer et l’appliquer sur la peau.

La retirer dès que la sensation de fraîcheur a disparu (en moyenne 10 minutes) et répéter 2 à 3 fois par jour.

Les compresses chaudes seront plutôt utilisées en cas de :

• Contractures
• Douleurs liées aux règles
• Douleurs liées aux névralgies

Le procédé est le même que pour les compresses froides mais en passant la compresse sous l’eau chaude. Une fois la compresse prête, l’entourer d’une serviette chaude voire d’une bouillotte de graines car c’est le maintien au chaud qui va potentialiser les effets bénéfiques de cette méthode.

Le bain aromatique

Il suffit de verser le mélange d’huiles essentielles (une dizaine de gouttes) dans un pot contenant 50 à 100mL de lait (demi-écrémé ou entier) ou bien dans une cuillère à soupe de miel, puis de mélanger le tout et à l’ajouter à l’eau du bain.

Les enfants (à partir de 6 ans) peuvent aussi en profiter, dans ce cas ne mettre que 6 gouttes d’huiles essentielles dans le diluant.

On peut aussi préparer un sel de bain avec du gros sel et 4 gouttes d’huile essentielle et en mettre 1 à 2 cuillères à soupe dans l’eau du bain.

Il ne faut jamais utiliser les huiles essentielles pures dans le bain car elles ne se mélangent pas à l’eau, elles risquent donc de brûler ou irriter la peau si elles ne sont pas diluées !

Attention, toutes les huiles essentielles ne seront pas utilisables en bain aromatique. La menthe poivrée peut par exemple provoquer une hypothermie. De plus, de nombreuses huiles essentielles sont à proscrire chez les femmes enceintes et chez les enfants. Ne jouez pas aux apprentis sorciers et demandez toujours conseil à votre médecin, aromathérapeute ou conseiller en aromathérapie !

Le bain peut durer entre 15 et 20 minutes, il faut ensuite se sécher soigneusement sans se rincer ni se laver afin de profiter pleinement des propriétés du bain aromatique.

Il est également possible de réaliser un bain de pieds aromatique : il suffit de tremper ses pieds pendant 15 minutes dans de l’eau chaude additionnée de quelques gouttes d’huiles essentielles diluées dans une base pour bain ou du gros sel.

La voie orale

La voie orale est principalement utilisée pour des problématiques comme les infections internes et les troubles circulatoires et métaboliques.

Elle sera utilisée en deuxième intention ou en cas d’infections aiguës. En traitement interne, il est essentiel que les huiles essentielles soient utilisées avec connaissance et à bon escient, en respectant les doses conseillées et uniquement quand nécessaire. Ce n’est pas parce que c’est naturel que c’est inoffensif.

Les huiles essentielles pourront être utilisées sur la langue si leurs constituants ne sont pas dermocaustiques ou le plus souvent sur un support : sur un comprimé neutre, dans une cuillère à café de miel ou d’huile végétale ou sur une boulette de mie de pain.

Pour les huiles essentielles tirées de plantes condimentaires comme :

• Le cumin
• La coriandre
• La cannelle
• La menthe

La dilution se fera dans une solution de disper (dispersant à base d’alcool, excipient qui permet de solubiliser les huiles essentielles).

Sauf recommandation spécifiques, les indications sont de 2 gouttes, 3 fois par jour, pendant 3 jours, directement sur la langue ou sur un support.

La voie orale est à proscrire chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 7 ans.

Références