🌿 Le burn-out est-il une forme de dépression ? Non ! Découvrez les différences fondamentales entre ces deux troubles et pourquoi cette confusion peut être dangereuse pour votre santé mentale 😤 🌿
L’idée selon laquelle le burn-out est une forme de dépression est FAUSSE.
Il y a certes des signes similaires entre les deux mais il s’agit bien de deux troubles distincts avec des causes et des symptômes différents.
Le burn-out :
🍀 Le burn-out est un état de stress chronique (professionnel, parental, etc.), généralement multifactoriel, qui se produit lorsque nous sommes exposés à des niveaux élevés de stress au travail ou dans le domaine de notre vie en souffrance, pendant une période prolongée.
Les signaux courants incluent des signes d’épuisements (physique, mental, émotionnel, cognitif), de la dépersonnalisation et une diminution des performances et de l’estime de soi. Une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes peut arriver, par manque d’énergie et non pas par non envie.
La dépression :
🍀 La dépression quant à elle est un trouble de l’humeur qui peut être causé par une combinaison de facteurs génétiques, biologiques, environnementaux et psychologiques.
Les signaux courants incluent un sentiment de tristesse profonde, une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes (non pas par manque d’énergie, il n’y a plus d’envie), des changements d’appétit et de sommeil et cela peut empirer jusqu’à des pensées suicidaires.
Une diminution de l’énergie et de la motivation sont aussi des signes courants de la dépression.
Donc non, le burn-out n’est PAS une forme de dépression.
Par contre, dans les deux cas, un suivi médical est très important.
Dans le cas d’un burn-out, il pourra y avoir en parallèle un suivi basé sur des techniques naturelles pour vous aider à : remonter plus facilement la pente, diminuer voire éviter les médicaments (en accord avec les professionnels de santé), éviter les rechutes.
Si vous êtes en burn-in (la phase avant le burn-out), il est encore possible d’éviter le burn-out et donc le suivi médical en s’y prenant suffisamment TÔT. En outre, il sera plus rapide de revenir à un état où tout va bien puisque vous n’aurez pas encore dégringolé le ravin.
J’ai pu constater que mes clients sont aussi bien des personnes en burn-in que des en burn-out 👍
Connaissiez-vous cette idée reçue ?
Essentiellement vôtre ❤️
Elodie 😽
Votre spécialiste de la gestion naturelle de l’épuisement et du burn-out 🪫
