Avez-vous le sentiment d'être mentalement épuisé.e, vidé.e ?

Trouvez-vous que chaque tâche requiert un effort ? (ce qui n'était pas/moins le cas avant)

Avez-vous des difficultés à trouver le repos, à récupérer ?

Avez-vous le sentiment d'être physiquement épuisé.e, vidé.e ?

Avez-vous le sentiment de manquer d'énergie le matin pour commencer la journée ?

Vous souhaitez être actif/ve mais vous n'y parvenez pas/plus

Vous fatiguez très rapidement lorsque vous fournissez un effort

Vous vous sentez mentalement épuisé.e en fin de journée

Vous avez le sentiment de ne pas/plus maîtriser vos émotions

Vous ne vous reconnaissez pas/plus dans vos réactions émotionnelles

Vous vous irritez lorsque les événements ne se passent pas comme vous le souhaitez (ce qui n'était pas/moins le cas avant)

Vous vous fâchez ou vous devenez triste sans forcément savoir pourquoi

Vous réagissez de manière trop émotionnelle sans le vouloir (ce qui n'était pas/moins le cas avant)

Vous avez des difficultés à rester concentré.e

Vous avez des difficultés à réfléchir clairement

Vous avez des oublis et êtes facilement distrait (plus qu'avant)

Vous avez des difficultés à vous concentrer

Vous faites des erreurs parce que vous avez la tête ailleurs (plus qu'avant)

Vous ressentez comme une "carapace émotionnelle" (vos émotions sont inaccessibles ou mises de côté parce qu'elles "débordent", vous ressentez une sorte de déconnexion émotionnelle et/ou le sentiment de ne pas maîtriser vos émotions)

Vous avez perdu plaisir dans vos activités professionnelles, vous avez perdu votre intérêt pour le travail (ou pour le domaine source de souffrance)

Vous ressentez de l'indifférence par rapport au travail (ou pour le domaine source de souffrance) (ce qui n'était pas le cas avant)

Vous ressentez une aversion forte pour le travail (ou pour le domaine source de souffrance) (alors que ce n'était pas le cas avant)

Vous êtes cynique par rapport à ce que le travail (ou pour le domaine source de souffrance) représente pour d'autres (ce qui n'était pas le cas avant)

Vous êtes froid vis-à-vis d'autrui, vous ressentez une sécheresse émotionnelle (ex : manque d'empathie) (ce qui n'était pas le cas avant)

Vous voyez une diminution objective de vos accomplissements au travail (ou pour le domaine source de souffrance), une perte de productivité

Vous avez un sentiment de perte d'efficacité, voire d'inefficacité au travail (ou pour le domaine source de souffrance)

Votre sentiment de compétence diminue, vous êtes déçu.e de vous au travail (ou pour le domaine source de souffrance)

Votre estime de vous diminue

Vous ressentez de la culpabilité

Vous êtes démotivé.e, vous avez perdu plaisir au travail (ou pour le domaine source de souffrance), vous avez une humeur déprimée

Vous avez des difficultés à vous endormir et à faire des nuits complètes

Vous vous tracassez beaucoup

Vous vous sentez tendu.e ou énervé.e (plus qu'avant)

Vous vous sentez angoissé.e ou vous avez des crises de panique (plus qu'avant)

Vous éprouvez des difficultés avec l'agitation ou le bruit (plus qu'avant)

Vous avez des douleurs qui sont apparues sans raison objective (sans pathologie physique identifiée) (ex : palpitations cardiaques, douleurs dans la poitrine, problèmes d'estomac ou intestinaux, maux de tête, douleurs musculaires à la nuque, aux épaules, au dos, vous tombez plus rapidement malade, etc.)

Votre présence au travail à augmenté (pour terminer ce que vous n'avez pas réussi à accomplir par exemple) ou au contraire elle a diminué (augmentation de l'absentéisme par évitement de l'inconfort lié au stress)

Votre consommation de stimulants, calmants ou médicaments à augmenté (ex : café, tabac, alcool, sucre, analgésiques, stupéfiants, etc.)